Надомна работа без посредник.

Как да започнете надомна работа без посредник? Допълнителни доходи и бизнес от къщи, с помощта на готови ръководства за незабавно стартиране. Самостоятелна работа като самонаето лице - целият доход остава за Вас, без посредник. Възползвайте се още сега!
ИндексИндекс  PortalPortal  ТърсенеТърсене  Регистрирайте сеРегистрирайте се  ВходВход  

Създайте нова тема   Напишете отговор
Share | 
 

 Какво е фитнес? Упражнения за добра физическа форма и самочувствие.

Предишната тема Следващата тема Go down 
АвторСъобщение
надомно
Admin
avatar


ПисанеЗаглавие: Влияние на фитнеса за развитие на децата (Vliyanie na fitnesa za razvitie na decata).   Нед 20 Ное 2011, 14:18

Теорията и практиката на фитнеса, като обособен дял от педагогическото познание, изучава влиянието, значението и закономерностите в преоцеса на формиране на двигателни умения и навици и развитието на двигателни качества у човека. Към базисните и понятия се отнасят: физическа култура и физическа възпитание.
Последователността от насочени и закономерни изменения на формите, тъканите и функциите на човешкото тяло под влияние на вътрешни и външни фактори е същността на физическото му развитие. Растежа и съзряването са две диалектически страни на развитието на индивида. Способността за растеж се определя като най-характерна особеност на детският организъм. Още за значението на фитнеса при развитието на децата тук >>>
Върнете се в началото Go down
надомно
Admin
avatar


ПисанеЗаглавие: Какво е фитнес? Упражнения за добра физическа форма и самочувствие.   Сря 23 Ное 2011, 03:45

Фитнес е дума произлизаща от английски език и по-точно от глагола "to fit" със значението „дъ бъда в добра форма“. По настоящем, това е вид бизнес, чиято цел е подобряване формата и структурата на тялото, намаление на излишното тегло и укрепване на достигнатите резултати. Методиката за фитнес е основана на съвкупността от физическа тренировка и правилно подбрана диета.
-----------------
© 2013 Dimitar Lambov, All rights reserved!
Върнете се в началото Go down
a38
Водещ
Водещ
avatar


ПисанеЗаглавие: Стройни крака с редовни тренировки по фитнес (Stroyni kraka s fitnes).   Нед 22 Яну 2012, 04:11

Стройни крака могат да се изваят с редовни тренировки с фитнес,
като специално за целта се използват три класически упражнения за бедра
и дупе, които правят истински чудеса, като намалят обиколката с 2 - 3
сантиметра само за 2 - 3 седмици - такива са рекордите на този комплекс,
постигани в зала от любителките на фитнеса.






Комплексът е съставен така, че да се води по принципа на кръговата
тренировка, като упражненията следват и преминават едно след друго.

За
целта ще Ви е необходимо въженце за подскачане. И, така, да започваме:
За начало и като загряване направете три серии от ... още за Стройни крака с фитнес ...


-------------------------------------------------

Върнете се в началото Go down
a38
Водещ
Водещ
avatar


ПисанеЗаглавие: Как да напомпим гърдите с домашен фитнес?   Нед 19 Фев 2012, 23:03


За да се оформят гърдите с домашен фитнес и да им се придаде релеф,
съвсем не е задължително това да става с постоянно посещение на фитнес
зали, при положение, че може да се прави и в домашни условия и то без
кой знае какво съоръжаване.





Прави се с лост, гири и лицеви опори. Даже не е необходимо да се купуват
гири с различно тегло - чифт 5 кг. гири са достатъчни, като в началото
се работи с по една гира в ръка, а по-късно, след като привикнете, може
да се работи с по две гири, хванати с една ръка. Още за това как да напомпим гърдите с домашен фитнес тук ...


-------------------------------------------------

Върнете се в началото Go down
a38
Водещ
Водещ
avatar


ПисанеЗаглавие: Горда осанка за плажа чрез фитнес.   Чет 23 Фев 2012, 03:00

Макар да е още месец февруари, точно сега е момента да си зададем
въпроса как да създадем осанка за плажа с малко фитнес, защото всичко
това изисква и малко време, за да подейства.



На
всеки му се иска да се похвали с красива фигура, особено когато излиза
на плаж и множество оценяващи погледи те съпровождат от единия до
другия край на лятното слънчево съоръжение. Още за горда осанка за плажа чрез фитнес тук ...
-------------------------------------------------
Върнете се в началото Go down
a38
Водещ
Водещ
avatar


ПисанеЗаглавие: Увеличаването на женските гърди с фитнес.   Пет 02 Мар 2012, 22:10


Логиката на заниманията с фитнес културизъм или бодибилдинг е, че
заниманията с определени упражнения, по определена методика, могат да
увеличават обема на тренираните мускули, в тч. И на гърдите.





Проблемът с гърдите при жените е, че те са съставени в голямата си част
от млечни жлези, поради което ако не невъзможно, то поне не е лесно да
се увеличи техния обем само с фитнес упражнения. Още за Увеличаването на гърдите с фитнес тук ...


-------------------------------------------------

Върнете се в началото Go down
tiende




ПисанеЗаглавие: Зала с тренажьори за фитнес (Trenajyorna zala za fitnes).   Вто 24 Дек 2013, 15:17

Тренажьорната зала е закрита спортна територия, обзаведена с различни фитнес уреди, фокусирани върху специфично въздействие на различни части от тялото и поради това е предназначена за по-специализирана и по-скоро - професионална подготовка.
Но зала с тренажьори е необходима и на всеки, който е недоволен от някоя конкретна част от своето тяло и е решил да използва фитнес за да поработи върху себе си. Повече за залата за фитнес тренажьори тук >>>
Какво друго му остава на човек, освен по най-бързия начин да се насочи към най-близката тренажьорна зала и да се залавя за фитнес.
Върнете се в началото Go down
Kaka_Filip.09a
Гост



ПисанеЗаглавие: Фитнес в къщи   Вто 07 Яну 2014, 15:01

Современният мегаполис предлага на жените, желаещи да поддържат себе си във форма, огромен избор от средства за фитнес, като различни по ниво фитнес-студия, спортни клубове, класове по танци, тренировъчни зали, плувни басейни, а също такива екзотични занимания като езда, делтапланеризъм. Но не винаги работещата или възпитаващата малките си деца жена има време и възможности редовно да посещава тези организирани и оборудвани места за фитнес.

А в днешно време и финансовата страна не е за пренебрегване в тези условия на криза и несигурност. Самото пътуване до или от съответната спортна зала също отнема непродуктивно време. При това положение възниква въпроса, дали не е възможно човек сам да организира своите фитнес занимания с собствения си дом. Разбира се, че може и в следващите публикации ще даваме препоръки в това направление.
-----------------
© 2014 Dimitar Lambov, All rights reserved!
Върнете се в началото Go down
Nadkas_Felin.85ng
Гост



ПисанеЗаглавие: Надомен фитнес.   Съб 11 Яну 2014, 22:57

За да се занимаваме с фитнес упражнения съвсем не е необходимо да имаме специални уреди, нито да го правим в специализирана зала, а още по-малко да се обличаме с някакво фитнес облекло - напълно достатъчна ни е надомната форма на занимания. Ако ги правим всички тези неща, това определено показва, че нас не ни интересува самия фитнес като метод за поддържане на стегната мускулатура и добра физическа форма, а неща извън него, свързани предимно със социално поведение и контакти.

Ако истински желаем да поддържаме форма чрез фитнес, нуждаем се най-вече от желание и самодисциплина. А за такова занятие са ни предостатъчни място с размери 2.5 х 2.5 м и теглото на собственото ни тяло. Т.е. да сме в състояние свободно да легнем на пода и да изпънем ръцете си нагоре и встрани, без да се допираме или опираме в нещо.

Подът трябва да е равен и повързхността да да не е плъзгава. По-плътен килим или мокет са достатъчни като постелка, стига да не са твърде меки. В някои случаи, можем да си застелим специални фитнес постелки, но и без тях не пречи да стартираме със същността на заниманията, а именно надомен фитнес за здраво тяло , еластична и релефна мускулатура.
-----------------
© 2014 Dimitar Lambov, All rights reserved!
Върнете се в началото Go down
Fani_Uruko.87fva
Гост



ПисанеЗаглавие: Нужни ли са Ви фитнес уреди в къщи?   Пон 03 Фев 2014, 15:24

Спортните магазини предлагат широк набор от тренажьори, които позволяват на желаещите да имат добра силова тренировка в къщи. Скамейка за коремни преси, велоергометор, степер, бегова пътека или елептичен тренажьор.

Всичко това е хубаво, но скъпо и заемат място в дома ни. Затова, цената и мястото не бива да ни спират от редовни занимания. За успешни домашни тренировки са напълно достатъчни по-малки фитнес уреди гирички, пружини, въженце, топки и подобни.
-----------------
© 2014 Dimitar Lambov, All rights reserved!
Върнете се в началото Go down
ОехдIАиьжсл097шеэ
Гост



ПисанеЗаглавие: Какви фитнес тренировки са Ви достатъчни?   Чет 13 Фев 2014, 01:33

За първите Ви фитнес тренировки, ако Вие преди това не сте се занимавали със спорт или дълго време сти биле неактивни, фитнес уреди няма да Ви потрябват, достатъчно е да заложите на теглото на собственото си тяло. едва след известно време на редовни занимания, може много внимателно да обмислите необходимосттаот ползване на утежнения.

Освен ако не смятате да се явявате на световно първенство по фитнес и не сте решили да пелите световната титла, едва ли има друг разумен аргумент от живота, поради който да се налага да тренирате с утежнения, още повече тежки и скъпи. Все пак, ако непремено държите да се понатоварите, ползвайте най-обикновени гирички с теглодо 1 - 2, максимум 3 кг. Повече, за целите на фитнеса, не Ви е необходимо.
-----------------
© 2014 Dimitar Lambov, All rights reserved!
Върнете се в началото Go down
Fani_uzuno.78tva
Гост



ПисанеЗаглавие: Какъа фитнес прогрпама е подходяща?   Пон 24 Фев 2014, 14:29

Често човек, който преди не се е занимавал с фитнес, си задава въпроса - каква програма за упражнения е най-подходяща за мен? Най-простия отговор на този въпрос е „удобната“, „осъществимата“, „достъпната“. Тази, която можем да приложим в къщи, веднага след ставане от сън, или щом се приберем от работа.

Всякакви други форми на фитнес, съпроводени с дълга подготовка, пътуване до една зала, до друг салон или стадион - много често завършват със самото пътуване, без да се стигне до същността - заниманията и тренировките. Ако не искате да изпадате в това положение и желаете в дългосрочен план да си гарантирате тренировъчен ефект, насочетете се към домашен фитнес.
-----------------
© 2014 Dimitar Lambov, All rights reserved!
Върнете се в началото Go down
Fany_Dene.876va
Гост



ПисанеЗаглавие: Re: Какво е фитнес? Упражнения за добра физическа форма и самочувствие.   Пон 10 Мар 2014, 15:11

В успешния трябва да имаме ясни цели, като при това те трябва да са реални и постижими. За момента има огромен асортимент от книжни и електронни издания по темата, което много затруднява ориентацията и отсяване на полезното от безполезното. В тази ситуация е добре да се замислим как са живели нашите предшественици преди 50 или 100 години. Ако четем книги от него време, щеустановим, че те са били в доста добра спортна форма. Добре е да се запитаме, защо? Затова, за начало е добре да се запознаем с общите концепции за фитнес, след това да пробваме едно или друго и накрая да се насочим към реалистични цели за добра обща функционалност. А това се постига без специални уреци, без фитнес зали - в къщи - лицеви опори, кофички, клякане и 30 минути в парка за джогинг. Просто, ефективно.
-----------------
© 2014 Dimitar Lambov, All rights reserved!
Върнете се в началото Go down
Filip_Stan.876ev
Гост



ПисанеЗаглавие: Имате ли достоверни фитнес цели?   Пон 24 Мар 2014, 14:49

Във всяка фитнес тренировка е важно да имаме поставени реалистични цели. Днес, разчитайки на ресурси в интернет, човек може да се натъкне на огроно разнообразие от препоръки за занимания с едни или с други упражнения, но в огромната си част те са недостоверни и не проверени и отразяват самосубективното мнение на своя автор. С други думи, опитайте се да си представите каква меродавност ще имат едни фитнес препоръки, от даден автор, след един период от време да речем 20 или 30 или 50 години. Дали и тогава ще бъдат толкова актуални? А сега пренесете този период от време в миналото и се опитайте да намерите подходящи системи за тренировка, които са били актуални преди 30 - 50 години и днес още не са загубили своята актуалност. Затова за начало се запознайте с различни направления на фитнеса, проверете как са се възприемали те вминалото и какъв ефект са дали върху авторите си (Арнолд Шварценегер, Силвестър Сталоун...). Изпробвайте различни елементи и си подберете най-подходящите за Вас, според Вашето конкретно състояние и цели.
-----------------
© 2014 Dimitar Lambov, All rights reserved!
Върнете се в началото Go down
zorka12
Гост



ПисанеЗаглавие: Re: Какво е фитнес? Упражнения за добра физическа форма и самочувствие.   Нед 12 Окт 2014, 15:29

От физическа гледна точка, температурата на телата е величина, характеризираща степента на нагрятост,  която се определя от вътрешната кинетична енергия на топлинното движение на молекулите.
Температурата не може да бъде измерена непосредствено. Измерването й практически е възможно по метода на сравнението на нагряване на две тела, при което за сравнение се използува определено физическо свойство, зависещо от температурата.
Върнете се в началото Go down
Дарин-85
Гост



ПисанеЗаглавие: Re: Какво е фитнес? Упражнения за добра физическа форма и самочувствие.   Чет 16 Окт 2014, 14:28

Всеки знае, че фитнес упражненията са здравословни за деца, като едва ли да има някакви съмнения дали фитнес упражнения са здравословни за Вашето детето!
Фитнесът е телесна дейност, поддържаща физическата годност и като цяло здравето, осъществяваща се в продължение на много различни причини. Те включват:

  • укрепване на мускулите и сърдечно-съдовата система,
  • хонинговане на атлетични умения,
  • загуба на тегло или поддръжка,
  • за удоволствие.



- otslabvane1.blogspot.com/2014/10/fitnes-za-deca-zdravoslovno.html
Върнете се в началото Go down
Sponsored content




ПисанеЗаглавие: Re: Какво е фитнес? Упражнения за добра физическа форма и самочувствие.   

Върнете се в началото Go down
 
Какво е фитнес? Упражнения за добра физическа форма и самочувствие.
Предишната тема Следващата тема Върнете се в началото 
Страница 1 от 1

Permissions in this forum:Можете да отговаряте на темите
Надомна работа без посредник. :: Здравословен начин на живот и природосъобразно поведение :: Фитнес и аеробика-
Създайте нова тема   Напишете отговорИдете на:  
Free forum | © phpBB | Free forum support | Връзки | Report an abuse | Have a free blog with Sosblogs